Nazywam się Natalia Wysocka i jestem założycielką Kliniki Odchudzania – miejsca, gdzie nauka spotyka się z empatią, a zdrowa sylwetka staje się efektem trwałej zmiany stylu życia.
Od ponad 10 lat pomagam kobietom i mężczyznom odzyskać kontrolę nad ciałem, zdrowiem i samopoczuciem. Jako certyfikowana dietetyczka i psychodietetyczka wiem, że skuteczne odchudzanie to nie tylko dieta, ale przede wszystkim praca nad nawykami, emocjami i motywacją.
W Klinice Odchudzania stawiamy na holistyczne podejście: łączymy wiedzę medyczną, psychologiczną i dietetyczną, aby wspierać Cię na każdym etapie metamorfozy. Współpracuję z zespołem ekspertów – lekarzy, trenerów i psychologów – którzy pomagają Ci osiągnąć cele bez presji i wyrzeczeń.
Na blogu dzielę się sprawdzonymi poradami z zakresu odżywiania, zdrowia, urody, aktywności fizycznej i lifestyle’u. Znajdziesz tu również analizy diet gwiazd, inspirujące metamorfozy oraz praktyczne wskazówki, jak wprowadzać zmiany krok po kroku.
Moim celem jest pokazanie, że odchudzanie może być procesem przyjaznym, skutecznym i dopasowanym do Twojego życia. Nie obiecuję cudów – oferuję realne wsparcie i wiedzę, która działa.
Zacznij swoją drogę do lepszej wersji siebie – jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.
Zaburzenia snu a przyrost wagi – związek silniejszy niż myślisz Zaburzenia snu a przyrost wagi – związek silniejszy niż myślisz Wielokrotnie słyszymy o wpływie diety i aktywności fizycznej na naszą sylwetkę, ale mało kto zwraca uwagę na to, jak kluczowy jest sen w całym procesie. Zaburzenia snu, takie jak bezsenność Dowiedz się więcej…
Hashimoto – jak schudnąć mimo choroby autoimmunologicznej? Hashimoto – jak schudnąć mimo choroby autoimmunologicznej? Życie z chorobą Hashimoto może być wyzwaniem, szczególnie jeśli chodzi o utrzymanie prawidłowej wagi. Jednak nie jest to niemożliwe! Klucz do sukcesu leży w zrozumieniu własnego ciała, wprowadzeniu odpowiednich nawyków żywieniowych oraz dostosowaniu aktywności fizycznej do Dowiedz się więcej…
Cukrzyca typu 2 a odchudzanie – specjalne zalecenia Cukrzyca typu 2 a odchudzanie – specjalne zalecenia Cukrzyca typu 2 to schorzenie, które wymaga szczególnej uwagi w kontekście odchudzania. Właściwe podejście do diety oraz stylu życia może znacząco wpłynąć na kontrolę poziomu glukozy we krwi oraz na ogólne samopoczucie. Oto kilka Dowiedz się więcej…
Leptynooporność – dlaczego Twój mózg nie wie, że jesteś najedzony? Leptynooporność – dlaczego Twój mózg nie wie, że jesteś najedzony? Leptynooporność to stan, w którym organizm nie reaguje prawidłowo na leptynę, hormon odpowiedzialny za regulację apetytu i uczucia sytości. To zjawisko może prowadzić do nadmiernego spożycia pokarmów, co w efekcie Dowiedz się więcej…
Stany zapalne w organizmie – ukryta przyczyna opornego tłuszczu Stany zapalne w organizmie – ukryta przyczyna opornego tłuszczu Odpowiedź na pytanie, dlaczego niektóre osoby mają trudności ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, może być bardziej złożona, niż się wydaje. Stany zapalne w organizmie, często niewidoczne gołym okiem, mogą być jedną z głównych Dowiedz się więcej…
Zespół policystycznych jajników – specjalne podejście do odchudzania Zespół policystycznych jajników – specjalne podejście do odchudzania Zespół policystycznych jajników (PCOS) to schorzenie, które dotyka wiele kobiet, a jego objawy mogą obejmować problemy z wagą, nieregularne cykle menstruacyjne oraz trudności z zajściem w ciążę. Kluczowym aspektem w zarządzaniu tym zespołem jest Dowiedz się więcej…
Niedoczynność tarczycy a problemy z wagą – jak sobie pomóc? Niedoczynność tarczycy a problemy z wagą – jak sobie pomóc? Niedoczynność tarczycy to schorzenie, które może znacząco wpływać na naszą wagę oraz samopoczucie. Dla osób z tym problemem, zarządzanie wagą może być trudnym wyzwaniem, ale istnieją skuteczne metody, które mogą Dowiedz się więcej…
Badania krwi, które warto zrobić przed rozpoczęciem odchudzania Badania krwi, które warto zrobić przed rozpoczęciem odchudzania Decyzja o rozpoczęciu procesu odchudzania to poważny krok, który wymaga nie tylko motywacji, ale także odpowiedniego przygotowania. Jednym z kluczowych elementów, o którym często zapominamy, są badania krwi. Dlaczego są one tak istotne? Otóż, Dowiedz się więcej…
Czy częste małe posiłki naprawdę przyspieszają metabolizm? Czy częste małe posiłki naprawdę przyspieszają metabolizm? Jako właścicielka kliniki modelowania sylwetki i odnowy biologicznej często spotykam się z pytaniem, czy częste jedzenie małych posiłków rzeczywiście przyspiesza metabolizm. Wiele osób wierzy, że jedząc częściej, można skuteczniej zrzucać zbędne kilogramy, ale czy to rzeczywiście Dowiedz się więcej…
Zasada 80/20 w odchudzaniu – dlaczego warto ją stosować? Zasada 80/20 w odchudzaniu – dlaczego warto ją stosować? Zasada 80/20, znana również jako zasada Pareto, to koncepcja, która mówi, że 80% naszych rezultatów pochodzi z 20% naszych działań. W kontekście odchudzania oznacza to, że kluczowe zmiany w diecie i stylu Dowiedz się więcej…