Cardio vs siłownia – co lepsze gdy chcesz schudnąć? Cardio vs siłownia – co lepsze gdy chcesz schudnąć? Jeśli zastanawiasz się, która forma aktywności jest lepsza dla odchudzania – cardio czy trening siłowy – odpowiedź nie jest jednoznaczna. Zarówno cardio, jak i siłownia mają swoje unikalne zalety, które mogą przyczynić Dowiedz się więcej…
Trening siłowy dla kobiet – przełam mit o „umięśnieniu się” Trening siłowy dla kobiet – przełam mit o „umięśnieniu się” Wielu kobietom, które rozważają rozpoczęcie treningów siłowych, towarzyszy obawa przed „umięśnieniem się”. W rzeczywistości trenowanie siłowe nie prowadzi do nadmiernego przyrostu masy mięśniowej, a wręcz przeciwnie – może przynieść wiele Dowiedz się więcej…
HIIT treningi – najszybszy sposób na spalanie tłuszczu? HIIT treningi – najszybszy sposób na spalanie tłuszczu? W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje efektywnych metod na spalanie tłuszczu i poprawę kondycji. Jednym z najpopularniejszych rozwiązań są treningi HIIT, które zyskują coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Ale Dowiedz się więcej…